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当心灵趋于平静时，精神便得永恒!把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，健康显得尤为重要，那么你知道健康生活小常识手抄报需要写什么内容吗?今天小编给大家带来了健康生活小常识手抄报内容，供大家阅读和参考。
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麻辣香锅荤素如何搭配更合理
麻辣香锅辅料主要是灯笼椒、麻椒、香叶等，虽能很好地刺激食欲，但大都属温热性质。
“最好搭配新鲜蔬菜，有清凉、解毒、去火的作用，此外，还可多选择菌类和豆制品，均衡营养。
一般来说，肉：素的比例在1∶2较适合，可保证酸碱平衡。
”中南大学湘雅医院营养科教授李惠明建议。
芹菜、青笋、白萝卜都是首选，大白菜小白菜等，也可清热解毒，但大叶菜易“夹带”过多的油脂，不太适合放在麻辣香锅中吃。
此外，多吃海带可减少脂肪积存。
还可选择1—2种蘑菇，如平菇、草菇、鲜香菇等。
这些蘑菇含多种氨基酸，能刺激味觉器官产生鲜味感觉，比单纯味精的鲜味要好，且不会口渴。
选荤菜的时候，记者留意到，大多数人都选择鱼丸、火腿肠、午餐肉等加工肉制品。
而从营养角度来说，最好还是选择鸡翅、鱿鱼等纯肉食品。
劣质的鱼丸、午餐肉成分基本上是淀粉，没什么营养，还会增加热量摄入。
而鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益。
鱿鱼中大量牛磺酸，可缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，是一种健康的低热量食品，尤其适合油多味重的麻辣香锅。
此外，大家在吃香锅的时候，不妨要一小碟醋，边蘸边吃，不仅口味更加鲜美，还能发挥去油解腻的作用
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